Por Gabriela Velarde Guillen
Hoy en día las personas dicen que es importante tomar agua para adelgazar, pero aparte de eso deben saber que el agua es uno de los elementos naturales más importantes para el ser humano, así como también es una de las fuentes principales que dan energía y salud a nuestro organismo, además de que de ella depende el que realicemos varias funciones y actividades básicas.
El tomar agua tiene ventajas como: facilitar el transporte de nutrientes a nuestro cuerpo, hidrata la piel, facilita la digestión, elimina toxinas entre otras.
Se recomienda a las personas tomar dos litros diarios de agua pero en ocasiones, la rutina, el clima y la actividad física de las personas pueden hacer que necesite más. Es recomendable también tener el hábito de tomar agua con frecuencia, y no sólo cuando sentimos sed, ya que esto es una alerta de que ya ha comenzado a producirse un cierto nivel de deshidratación en nuestro organismo.
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